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下面附上一則新聞讓大家了解時事
汽車炸彈攻擊 伊拉克2死11傷 : (路透巴格達25日電)伊拉克軍方表示,伊拉克北部的前伊斯蘭國據點塔阿法市(Tal Afar),今天發生汽車炸彈攻擊,有至少2人死亡與11人受傷。 數小時後,伊斯蘭國(Islamic State)透過阿瑪克通訊社(Amaq)宣稱犯案。 塔阿法市位於摩蘇爾西方約80公里,在美國2003年揮軍入侵伊拉克後,一再經歷遜尼派與什葉派之間的教派暴力衝突,伊斯蘭國若干高階指揮官都出身於此。 伊斯蘭國2014年在伊拉克北部攻城掠地時,人口約有20萬人的塔阿法市一度落入好戰分子手中。 不過,在美國領導的聯軍支持下,伊拉克安全部隊於2017年8年收復塔阿法市,奪回伊斯蘭國在伊拉克北部最後一個主要據點,之後戰線移往敘利亞邊界。 之後,塔阿法市一直都有重軍駐守,大多數時候都很平靜。中央社(翻譯)
減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開! : 【華人健康網圖文提供/孫語霙營養師】近年來,水煮餐當道,許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒,常常滑著健身部落客的instagram ,也會不時地看到水煮餐的蹤跡。 就營養師的觀點,「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式,使用妥當,便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度,其中存在的風險可真是不容小覷呀! 我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理,食材選擇都是以原型態食物為主,熱量僅320 kcal,但整體GI值低,消化時間很長,吃完三小時無飢餓感,也分享給喜歡自己備餐人士!在健康與美味之間取得平衡點,才是長期維持美麗的秘訣,如果你有很棒的健康食譜,也歡迎與我交流與分享! 本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》 【延伸閱讀】
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