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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三井公私家菜 傳遞溫暖關懷 : (記者黃秀麗新北報導)林口三井Mitsui outlet park 與新北市景觀處合作「公私家菜計畫」，在3樓露台打造可食地景，邀請林口的親子顧客一起種菜，由小朋友們親手栽種的健康蔬菜於12月首次收成致贈給鄰近的東南社區發展協會作為老人共餐，溫暖串起祝福爺爺奶奶身體健康的心意。 繼今年10月三井辦理「共伴共好 可食地景小小農夫體驗日」活動，號召林口在地的親子顧客一同種菜，時隔不到2個月，看到自己種下的小菜苗長大成一把把的鮮脆蔬菜，讓平日較少接觸農事的居民們都開了眼界。 這次採收後的蔬菜，由三井員工打包送至鄰近的東南社區發展協會，理事長張文聰表示，協會每日服務70位長輩，約需13斤蔬菜，今天收到好厝邊三井帶來的新鮮蔬菜，而且是由小朋友親手種植的，衷心感受到林口小朋友的溫暖心意，相信來共餐的長輩們一定也會非常開心。 三井店長徐柏月表示，這次和景觀處合作，大膽把花台改造成可食地景，種植各色蔬菜呈現的景觀比原先的花台還要漂亮，除了讓員工及顧客有機會在都市裡體驗當農夫的樂趣，收成的蔬菜還能回饋鄰里促進公益，顧客的詢問度很高，我們讓這個空間變得更有意義，也增加三井與顧客的深度互動，往後一定會持續支持，讓這股愛的暖流延續下去。 景觀處林芳良處長表示，自106年底推動公私家菜計畫，以企業為推廣對象，提供都市農耕諮詢、規劃設計可食地景，辦理種植活動以及員工訓練課程，藉由「公」與「私」協力一同在公司自「家」營造可食地景，不但活化閒置空間，無毒無農藥的「佳菜」還能回饋公益作為加菜，企業與在地的連結也更為緊密，歡迎有興趣參與「公私家菜計畫」的企業可向景觀處謝小姐洽詢，電話(02)29603456分機3142。(自立晚報2018/12/19) 圖說:林口三井店長與員工們及景觀處同仁 將小朋友親手栽種健康蔬菜送鄰近東南社區發展協會作老人共餐使用
超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症 : 記者楊晴雯／台北報導 「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。 （示意圖／記者楊晴雯攝） 千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。 什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。 「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。 陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。 運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。 更多三立新聞網報導
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