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媽長期失眠…聽「上課錄音」竟秒入睡 : 國際中心／綜合報導 若隔天必須早起，躺在床上卻輾轉難眠，總會讓人感到煩躁。南韓一名女網友就分享秒睡的神奇方法，她說媽媽長期失眠，試過許多方法都沒有用，某天媽媽好奇打開她上課的錄音檔，聽沒多久後竟神奇的睡著了。此篇文曝光後引起網友熱議，紛紛表示「教授治失眠」不管到哪一國都適用！ ▲女網友在論壇上分享「媽媽解決失眠」的妙計。（圖／翻攝自instiz） 南韓女網友在網路論壇發表「教授解決我媽媽失眠問題」一文，她說，媽媽長期失眠，就算每天晚上放佛經也沒用。恰巧某天媽媽在使用她舊手機時，一時好奇點開她上課錄下的「教授講課」音檔，不久後竟安然入眠，連自己什麼時候睡著都不知道。 原PO說，從那次以後，媽媽只要失眠就會打開這個錄音檔，而且媽媽聽不到10分鐘就會睡著。媽媽對此相當感激，原PO也直呼教授根本是她家的ASMR（自發性知覺高潮反應），不僅能透過教授講課內容使身體放鬆，還能有效改善失眠狀況。 文章曝光後引發網友討論，紛紛留言表示，「天然安眠藥」、「這是稱讚還是責怪」、「幾年後，媽媽獲得了學位」、「能不能分享音檔，我也失眠」；更有人笑說這個方法「全球都適用！」（編輯：李艾庭） 更多三立新聞網報導
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防癌又聚財！9成人瑞、6成富人天天這樣做 :
【早安健康／張承宇報導】你相信嗎？一個人人都能做到的習慣，竟能改變人生，甚至成為億萬富翁！日本知名連鎖美容美髮店董事分享了他的成功故事，而他從一個基層美髮師，直到成為一個年收入超過1億日圓的董事，關鍵竟然是人人都可能做到的「早起」！快來看看早起帶給他什麼樣的人生幫助，也許您也可以做到，成功翻轉人生！
早起能改運，幫助打造成功人生
著有暢銷書籍《年收入1億日圓的人的生活習慣 》的日本美容美髮公司Earth控股董事山下誠司表示，想要增加自己的成就，其實透過改變自身習慣，就可能讓人生發生變化，甚至想要年收1億日圓也不是不可能，而且做出的簡單改變無關才能，每個人都可能做得到。
山下誠司認為，想要提高成就，「早起」是關鍵。而早起這一點無分才能、學歷、年齡、性別、經驗，人人都做得到，而且帶來的益處遠大於付出。山下誠司透露，當初他剛入行時，不管是剪髮技術還是待客服務上都相當笨拙，這也直接反映在現實層面上，讓他的業績遠遠不如其他同事。
後來公司創辦人、社長國分利治與他分享能夠獲得回報的「最快」、「最強」方法：早起，改變了他的命運。山下誠司聽從社長的意見，改變了生活習慣，將上班時間由每天加班2小時晚離開公司，改成每天早起提早2小時進公司，並準時下班，但總上班時數並未改變。
一開始，山下誠司也半信半疑，覺得工時沒有變少，不知道特地早起有什麼意義。但在他開始早起後2個月，被拔擢為銀座店的店長，同年薪水加上獎金就超過500萬日圓（同行平均約在100萬日圓上下），並在2007年（31歲），年收入正式超過了1億日圓。而山下誠司認為，這可能和以下幾點有關：
山下誠司也表示，據統計，年收1400萬日圓以上的人，有6成以上都是早起的「朝型」，而收入未滿400萬日圓的則只有3成是朝型，這也從側面證明了早起確實可能和收入有關。
不只是增加收入，早起也對健康大有幫助
日本調查發現，長期熬夜罹癌機率會提高40％，而且長壽者高達9成都有早睡早起習慣。古代人類多是日出而作、日落而息，其影響也延續到了今日，即使科技帶來了夜間照明的方便，人體仍會按照生理時鐘運作，如果作息被打亂，罹患疾病的風險也會提高。
而如果能夠早起，不但能幫助提升注意力，還可能因此改善憂鬱、頭痛等問題。日本腦科學專家篠原菊紀表示，根據研究，人體的多巴胺、腎上腺素在早上時分泌量會增加，幫助腦部更有效率運作、更健康。而憂鬱的原因之一是腦內神經細胞出現問題，透過改善腦部活動也可能使憂鬱好轉。
除此之外，早起還有穩定血壓、預防動脈硬化、減肥、降低罹癌機率、改善體質等多種健康好處。台灣防癌之母莊淑旂、日本不老醫師南雲吉則都是早起的實行者，日本抗老權威白澤卓二甚至特地著書強調，長命百歲的關鍵就在早晨。
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