【限時訂房特惠】拉斯維加斯機場北旅遊賓館 - 拉斯維加斯

 

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 106 間客房
• 室外游泳池
• 免費機場接駁車
• 商務中心
• 24 小時櫃台服務
• 大廳咖啡/茶供應
• 冷氣
• 每日客房清潔服務
• 電腦工作站
• 自動櫃員機
• 自助洗衣
• 多語服務人員

鄰近景點

• 位於樂園
• 托馬斯馬克中心 (2.2 公里)
度假村提前預訂優惠
• 內華達大學拉斯維加斯分校 (3 公里)
• 拉斯維加斯會展中心 (4.5 公里)
• 時裝展購物中心 (3.6 公里)
• 城市中心水晶購物中心 (1.9 公里)

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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小S開花店超艱辛！宋佳一句話逼哭她

:

影音編輯／謝美伶

國際巨星「IPSS」小S徐熙娣，接下明星實境綜藝《小姐姐的花店》，將與女星宋佳、春夏，「新生代女神」歐陽娜娜、「Nine Percent」林彥俊、小鬼（王琳凱），一同前往義大利佛羅倫斯開花店，展開為期１７天的體驗生活。

可能是酒精催化，在小Ｓ徐熙娣一番言論中，宋佳細膩地聽見她內心「沒有自信」的自己；「你一點都不愛你自己」一言，讓小Ｓ瞬間鼻酸，直喊「你是要逼哭我嗎？」預告中曝光小Ｓ不為人知的脆弱面，而節目預計在本月27日首播。六位藝人將在異國一同歡笑、一同哭泣、一同成長，不少粉絲直呼期待。

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 【影音】3組腰部舒緩操，伸展腰背預防痠痛

:

撰文／林玫妮

萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒表示，腰痛、尾椎疼痛是復健科門診常見的問題，撇開其他重要的因素，如果是屬於慢性的疼痛、痠痛，通常都和骨盤或腰椎的姿勢有關係，以下將帶領大家做3組腰部小運動，針對這種有點惱人，又不是非常疼痛的症狀，來加以緩解。

 

第一組︰軀幹伸展 站姿運動

1.雙手插腰、抬頭挺胸，腰部稍微向前頃。

2.身體及胸口的地方，往後方伸展，撐著3秒鐘左右即可。

★做這組動作前，可先雙手插腰，身體向前後擺動，如果沒有不舒服再繼續。

★每天大概做30下，即可改善腰部的不適。

 

第二組︰抱膝伸展 臥姿運動

1.準備一個瑜珈墊，躺在上面。

2.一隻腳伸直，另一隻腳伸起彎曲。

3.用雙手抱住彎曲起來的那隻腳，往肚子的地方拉。

4.維持30秒之後再回復一般姿勢。

★運動當下，骨盤可能會稍微提起，這是沒問題的。

 

第三組︰骨盆伸展 臥姿運動

1.平躺在瑜珈墊上，雙腳彎曲。

2.自然地吸氣、吐氣，吸氣時放鬆、吐氣時縮小腹。

★全程運動記得背部要平貼著地面。

 

鄭宇軒醫師提醒，造成腰部、尾椎痠痛的原因非常多元，上述的舒緩運動只是針對一些輕微或某部分的痠痛有幫助，如果大家在做的時候有改善，當然可以繼續做，如果沒有，還是得盡快到醫院就診，確認是否有其他病因所引起。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

 

學會這4招，擺脫惱人腰痠背痛！
3個肩頸舒緩操，擺脫痠痛與僵硬
3組腿部小體操，拉筋、增加肌耐力

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