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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。 後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺 活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。 再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。 3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛 如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。 1） 頸部縮下巴運動／ 雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。 2） 頸部伸展舒緩運動／ 坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。 3） 頸部後側拉筋運動／ 先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
新亞室內樂年度募款音樂會11/9登場 : 堂堂邁入第8年的新亞室內樂協會(New Asia Chamber Music Society)將在11月9日(週五)晚上6:30假曼哈頓神聖馳名的河濱教堂(Riverside Church)舉辦其第三屆年度募款餐會暨音樂會，本屆年會主題為「記憶」(Souvenir)，敬邀民眾與新亞共度一場美食、美酒以及現場演出的極致音樂饗宴，回顧新亞過去一年來的成績 — 包含主辦3場大型音樂會、6場音樂沙龍、8場音樂互動賞析、多次受邀到外州或海外表演，並一同勾勒未來藍圖。 該次募款餐會以義大利托斯卡納區(Tuscany) 為靈感，新亞音樂家們會現場演奏柴可夫斯基的「翡冷翠的記憶」(Souvenir de Florence)弦樂六重奏，搭配產自義大利的精選葡萄美酒，呈現來自義國古都的藝術風情。 新亞也將藉此機會發表樂團首張專輯「刻骨銘心」(Unforgettable Memories)，專輯錄音收自於今年五月新亞於紐約考夫曼中心(Kaufman Center)的音樂會。此次年度募款餐會中，新亞也將表演收錄於該專輯的莫札特鋼琴四重奏和陳士惠特別創作的「回溯瞬間」(直譯自曲名: flashback moments)，曲中五個樂章各有特色，但總連結回到第一樂章，訴說著靈感、想像和記憶。 本屆年度募款餐會音樂會門票從一席$200至2萬美元全套贊助(含一桌席次)，更有多項商品競標義賣、活動內容豐富，歡迎有興趣的民眾認購餐桌、餐券參加募款餐會。售票及贊助資訊可鎖定新亞室內樂協會網站活動頁面newasiacms.org/event/gala-2018/或Facebook粉絲專頁。 新亞室內樂協會駐足紐約，2011年創團以來致力於創造傑出亞裔音樂家合作的高水準演出平台，於海外宣揚亞洲音樂文化，以及推廣教育普遍大眾對於室內樂的認知。於亞洲則帶給觀眾新穎的曲目以及與海內外室內樂團隊的交流增廣亞洲古典音樂的視聽範圍。新亞的宗旨為讓觀眾重新在這個新世代認識古典音樂、欣賞古典音樂；讓更多的族群認識亞洲文化、欣賞亞洲青年音樂家的資質潛力。新亞樂團成員們多畢業自茱莉亞音樂學院、柯蒂斯音樂院等名校，擁有深厚學養及學術的根底，紐約樂評(New York Concert Review) 曾讚揚新亞為「最專業、年輕的演出團隊」。 演出時間：11月9日 – 晚上6點半，演出地點： 曼哈頓河濱教堂 The Riverside Church in the City of New York。(490 Riverside Dr, New York, New York 10027)。購票網址： http://newasiacms.org/event/gala-2018/。
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