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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今晚變天濕冷持續到跨年！4天連假都泡湯「全台有雨」 : 今(13日)白天東北風減弱，但入夜後又會有新一波強冷空氣，屆時氣溫將再度下降！而大家最關心的跨年夜天氣如何？氣象專家吳德榮表示，跨年前後南海將有熱帶擾動發展，無論最終是否成颱，有很高的機率對台灣造成影響，為各地帶來不等的雨勢。 吳德榮說，今晚冷空氣南下，氣溫逐漸下降，週五晚上至週六清晨氣溫最低，預估北市下探至14度，北台灣沿海空曠地區12、13度。明日至週六背風面新竹以南天氣穩定、多雲時晴，氣溫也會下降、但愈往南受影響的程度愈小。至於連假的天氣，「跨年當天全台各地明顯有雨，元旦也有局部雨。」 他也指出，根據最新模式模擬顯示，週日至下週二南海有熱帶擾動發展，無論何時發展成今年最後一個颱風，其外圍輸送南方暖濕空氣，與北方冷空氣在巴士海峽輻合，產生雲雨帶。下週一跨年當天各地皆有明顯降雨，這兩天有局部較大雨勢，應注意。 而下週二元旦期間各地仍有局部雨的機率；北台灣連三天都是濕冷的，中南部也是濕涼微冷的天氣，提醒民眾要注意保暖，雨具備好！ 更多 TVBS 報導
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【匯流書房】膝痛無力不求人 簡單三動作 自己的膝蓋自己救 : 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 歷經百萬年的演化，人體膝關節構造精緻完美，理論上軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％而已，至於高達90％的退化性膝關節炎患者，大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿認為，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」引發的問題。 「退化性膝關節炎」，是一種好發於四、五十歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在膝蓋彎曲、久坐後起身時、或突然變換姿勢時，偶而會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音；甚至會感到膝關節突然無法使力，或是在某些姿勢似乎會鎖住；嚴重時會逐漸變形，慢慢喪失功能。 這種膝關節疾病，比較正確的中文翻譯應是「骨性關節炎(Osteoarthritis)」(退化性關節炎是直接由Degenerative Arthritis 翻譯過來的)，但由於大家已習慣「退化」性關節炎的中文翻譯，一般人望文生義，以為膝關節會隨著年齡增加而退化。 呂紹睿長期觀察以及十年來的研究，發現內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。 因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至三、四十歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；五十多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 針對內側摩擦症候群，呂紹睿設計了一套動作簡單、方便執行的膝關節健康促進操，只有三組動作，一組是鍛鍊肌力，另外兩組則能增加膝關節的靈活度。加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。 呂紹睿表示，增加關節靈活度則是為了要降低軟骨之間的靜態壓力。如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨之間的靜態壓力逐漸增加，導致軟骨崩解而退化。確實執行護膝三運動，可以有效的增進軟骨健康，預防膝關節退化。 更多相關內容，請參閱時報出版「自己的膝蓋自己救」。 新聞照來源：翻攝自網路 【匯流筆陣】 CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。 CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw 【文章轉載請註明出處】
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