【Agoda訂房必選】巴黎聖但尼普萊耶爾民宿飯店 - 聖但尼
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免花錢！蓋棉被前1動作暖度大升級，名醫訣竅公開 :
【早安健康／張承宇報導】天氣冷時縮在溫暖的被窩中是一大享受，但每到強烈寒流來襲，總覺得棉被怎麼蓋都不夠暖；想買新棉被，既佔空間又花大錢...日本睡眠名醫推薦透過一些簡單做法，幫助家中已有的棉被暖度升級，省下大把鈔票的同時還不用煩惱棉被儲藏問題！
搖棉被、保持棉被乾燥，再外加一條毛毯讓棉被暖度大升級
日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，許多人會因為冷到睡不著而睡衣越穿越厚，甚至在睡衣外面加穿毛衣，但其實穿著過厚的布料會影響睡眠時翻身，而翻身具備調整脊椎、肌肉、促進血液循環等重要效果，難以翻身容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題，因此如果冷到睡不著，建議從棉被著手改善。
日本睡眠名醫坪田聰則表示，隨著天氣變冷，不少人想要買更暖的寢具，但是又怕又多買一條棉被，夏天用不到只能收起來，徒增困擾。而其實有一些簡單的方法，可以最大程度提高寢具保暖效果：
睡前搖一搖棉被
睡前搖晃棉被可以幫助棉被內膽舒張、更加蓬鬆，讓棉被蓄熱、隔熱的面積擴大，使保暖的效果更好，尤其是羽絨被如果能均勻分布，更能顯著提升保暖效果。
保持棉被乾燥
可以在白天曬曬棉被，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，除了可以讓棉被少掉濕冷的感覺，還有助於棉被內膽舒展、不容易縮成一團，因此也有助於讓棉被更加保暖。
毛毯毛茸茸那一面要貼近身體
毛毯毛茸茸的一面貼近身體才會又暖又舒服，另外棉質的毛毯要經常清洗，才能維持良好的保溫、吸濕性能。
床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被
由於熱氣經常是從床墊散逸出去的，建議在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。坪田聰指出，曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度，發現床墊上面先鋪一層毛毯，人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。
遠離寒冷
建議床離窗戶、牆壁至少20～30公分，比較不容易被室外的冷空氣影響而感到寒冷，另外頭部也盡量不要靠窗睡。另外，裝潢時也可以優先考慮隔熱效果好的窗戶，或是隔熱的厚窗簾，也可能有防止熱氣散逸的效果。
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韓流效應 台師大教授：全國最大黨是「討厭民進黨」 : 高雄市長候選人韓國瑜聲勢不斷上漲，掀起「韓流」；台師大國文學系教授林保淳在臉書評論「韓國瑜與國民黨」說，韓國瑜是股清流活水，足以衝決藍綠框架，選人更重於選黨。 林保淳指出，但深入一層思考，為何這些粉絲寧可不讓國民黨翻身，也必須將韓國瑜推上高雄市長寶座？當然，這是為了阻止陳其邁當選，寧可失去兩黨制衡民主原則，就是不能再讓民進黨獨霸高雄。目前全國最大黨是「討厭民進黨」，此言非虛。 「何昔日之芳草兮，今直為此蕭艾也」？綠營執政者應該痛定思痛，不要再拿什麼「反併吞」、「境外滲透」為借口，放棄政治意識形態，務實民生經濟，這才是正途。 他說，在這波韓流中，國民黨處境，最是尷尬，明明是自己黨中所派選出來的人手，也明明最期盼韓流能帶來龐大的外溢效應，好讓奄奄一息的國民黨能起死回生，但卻又不敢過於著力，深恐自家拖累了韓國瑜，用與不用間，真的是千難萬難。 林保淳表示，如何把握此一分寸，不即又不離，正考驗著老國民黨人的政治智慧。國民黨沉疴 已久，七年之病，難求三年之艾，先別奢求起死回生，但看能否經此一役，「脫胎換骨」吧！ 林保淳說，選民心中很清楚，這一場高雄市長選舉，不是國、民兩黨的對決，而是高雄市民與民進黨的抗衡，是經濟效應與意識形態的對諍，是又窮又老的城市，如何邁向富裕，重拾青春活力的選擇。 民進黨忽視了民眾「人心思變」渴盼，對韓國瑜從一開始輕蔑，到中期的憂懼，直到目前的極力加以抹紅，將高雄市長選舉當成了總統大選在打，終是文不對題，其奏效恐怕也僅能止於催出深綠票源。目前選舉情勢詭譎，勝負之數，終未可知。但可以肯定的是，過去一片綠油油的南台灣，板塊勢將重組，無論未來執政者是藍是綠，都不能忽視「民之所欲」的最基本訴求。 【相關閱讀】‧ 驚見黃金交叉！選戰翻盤的關鍵 藏在民調裡 ‧ 網路聲量大就能贏？22縣市長候選人殘酷人氣對決‧ 選戰半仙是你？預測縣市長當選人 別讓別人搶走iPhone XS MAX 更多udn報導
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